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El sedentarismo se ha convertido en un problema recurrente en la salud, especialmente en el ámbito laboral donde predomina la ausencia de actividad física prolongada. Diversos estudios indican que pasar mucho tiempo sentado aumenta notablemente las probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas, metabólicas y del sistema musculoesquelético. Ante esta problemática, surge esta publicación a modo de guía práctica y educativa sobre cómo implementar, de forma segura y progresiva, rutinas de HIIT y MISS, basada en el macroproyecto de investigación “Entrenamiento HIIT vs MISS, una mirada desde la salud ocupacional y los efectos cardiovasculares dirigido al personal administrativo de la Universidad de Cundinamarca, seccional Girardot” . Es preciso aclarar que se orienta como guía para el personal administrativo de la Universidad de Cundinamarca, así como para adaptarse fácilmente a cualquier entorno laboral.

ISBN

978-628-7702-62-2

Publication Date

Spring 4-30-2026

Publisher

César Augusto Buitrago Quiñones (Sello Editorial Universidad de Cundinamarca)

City

Fusagasugá

Keywords

Ciencias de la Salud; Seguridad y Salud en el Trabajo; Prácticas saludables; Ejercicios MIIT y HIIT; Enfermería; Universidad de Cundinamarca

Disciplines

Occupational and Environmental Health Nursing | Public Health and Community Nursing

Cuidarte también es trabajar: hábitos saludables para una vida laboral plena

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